Słoik szczęścia (zwany także słoikiem szczęścia) to prosty i skuteczny sposób zwiększyć swoje szczęście i wdzięczność. To także zabawa!
Ten łatwy do wykonania projekt DIY stał się bardzo popularny w ostatnich latach. Poświęcając zaledwie kilka minut każdego dnia na zapisywanie szczęśliwych chwil i pozytywnych doświadczeń, możesz kultywować bardziej pozytywne nastawienie i poprawić ogólne samopoczucie.
Powiedziawszy to, przyjrzyjmy się bliżej, czym są słoiki szczęścia, jak działają i dlaczego są tak skuteczne, jeśli chodzi o zwiększanie zarówno szczęścia, jak i wdzięczności. Poznasz także kilka pomysłów, wskazówek i sztuczek, jak stworzyć własny słoik szczęścia i jak najlepiej go wykorzystać.
Co to jest słoik szczęścia?
Słoik szczęścia to proste, ale potężne narzędzie do kultywowania wdzięczności i radości w życiu. Polega na wzięciu słoika (lub dowolnego pojemnika, który wybierzesz) i napełnieniu go małymi karteczkami, na których zapiszesz swój najszczęśliwszy moment (lub chwile), które wydarzyły się w ciągu dnia.
Możesz także zapisać rzeczy, za które jesteś wdzięczny danego dnia. Mogą to być na przykład osiągnięcie celu, dzielenie czasu z bliskimi, świetne pomysły, śmianie się z zabawnego dowcipu, który opowiedział Ci znajomy, a nawet podziwianie pięknego zachodu słońca.
Ilekroć potrzebujesz zastrzyku pozytywności lub wdzięczności, możesz wyjąć kilka notatek i je przeczytać. To może być świetny sposób, aby przypomnieć sobie o wszystkich dobrych rzeczach, które Cię spotkały!
Koncepcję słoika szczęścia spopularyzowała Elizabeth Gilbert, autorka bestsellerowej książki Jedz módl się kochaj. W swojej książce Elizabeth opowiada o tym, jak zaczęła zapisywać chwile, które ją uszczęśliwiały i przechowywać je w słoiku. Odkryła, że akt świadomego rozpoznawania i rejestrowania tych chwil pomógł jej skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia i kultywować poczucie wdzięczności i radości.
Od tego czasu idea słoika szczęścia zyskała popularność i jest obecnie szeroko stosowana jako narzędzie do rozwoju osobistego i dbania o siebie. Wiele osób uważa, że praktyka napełniania słoika szczęścia pomaga im rozwinąć pozytywne nastawienie, poprawić ogólne samopoczucie, zrealizować swoje cele i skupić się na dobrych rzeczach w ich życiu, nawet w trudnych czasach.
Dlaczego warto stworzyć słoik szczęścia?
Stworzenie i używanie słoika szczęścia to jeden z najlepszych pomysłów na codzienne przypominanie sobie o dobrych rzeczach, które zdarzają się na co dzień – nawet w trudne dni
Kobiety, tak jak wszyscy inni, mogą wiele zyskać na stworzeniu dla siebie słoika szczęścia. Oto kilka powodów:
Promuje pozytywne nastawienie
Koncentrując się na pozytywnych chwilach z naszego życia i je zapisując, wytrenujesz swój mózg, aby szukał dobrych stron w różnych sytuacjach. Pomaga to rozwinąć pozytywne nastawienie i bardziej optymistyczne spojrzenie na życie.
Zwiększa wdzięczność
Wdzięczność to potężna emocja, która może pomóc Ci poczuć się bardziej zadowolonym i zadowolonym ze swojego życia. Kiedy regularnie zapisujesz rzeczy, za które jesteś wdzięczny, rozwiniesz w sobie poczucie wdzięczności, które może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Przypomina o Twoich osiągnięciach
Łatwo zapomnieć o małych zwycięstwach i osiągnięciach, które osiągasz każdego dnia. Jeśli jednak zapiszesz je i przechowasz w specjalnym miejscu, będziesz mieć fizyczne przypomnienie wszystkich dobrych wspomnień. Możesz spojrzeć na nie za każdym razem, gdy potrzebujesz zastrzyku motywacji lub pewności siebie.
Pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem
Skupianie się na pozytywnych chwilach i praktykowanie wdzięczności może pomóc zmniejszyć poziom stresu i niepokoju. Stworzenie słoika szczęścia może być prostym i skutecznym sposobem na włączenie tych praktyk do naszej codziennej rutyny.
Krótko mówiąc, szczęście czyni ludzi zdrowszymi fizycznie i psychicznie. Chociaż twoje szczęście z pewnością nie zależy od słoika szczęścia, korzystanie z niego z pewnością może ci pomóc w przyszłości.
Jak zrobić słoik szczęścia (i jak go używać)
Wykonanie słoika szczęścia jest proste i łatwe. Oto podstawowe kroki, aby zrobić i używać własnego słoika szczęścia:
1. Znajdź słoik
Możesz użyć dowolnego słoika, który masz w domu, lub możesz kupić specjalny słoik, który ci się podoba. Jeśli wolisz, możesz użyć innego rodzaju pojemnika, na przykład pudełka lub plastikowego pojemnika. Najlepiej jednak użyć przezroczystego pojemnika, aby łatwo było zobaczyć zawartość.
2. Udekoruj swój szczęśliwy słoik
Ten krok jest opcjonalny. Możesz udekorować słoik, aby był bardziej osobisty i atrakcyjny wizualnie. Użyj papieru, farby, naklejek, markerów lub czegokolwiek innego, co lubisz, aby uszczęśliwić swój słoik.
3. Przygotuj papier na swoje notatki
Pokrój kawałki papieru w dowolny kształt, który cię uszczęśliwi, tak aby każdy kawałek był mniej więcej wielkości karteczki samoprzylepnej. Możesz użyć dowolnego papieru, jaki chcesz, ale najlepiej jest użyć czegoś mocnego, który nie będzie się łatwo rozdzierać i nie pozwoli na przesiąkanie atramentu podczas pisania notatek.
4. Zapisz swoje najszczęśliwsze chwile
Kiedy każdego dnia (lub tak często, jak chcesz) doświadczasz szczęśliwej chwili lub pozytywnego doświadczenia, zapisz to na jednej z kartek. Podaj jak najwięcej szczegółów i podaj datę, jeśli chcesz. Jeśli chcesz, użyj kolorowych pisaków i markerów, a nawet naklejek, aby udekorować swoje notatki. To zależy od Ciebie!
5. Napełnij słoik
Złóż kawałki papieru po tym, jak na nich napiszesz, i włóż je do słoika. Możesz napełniać go tak szybko lub wolno, jak chcesz, ale zaleca się, aby każdego dnia umieszczać w nim co najmniej jedną notatkę.
6. Przeczytaj uwagi
Nie musisz czekać, aby przeczytać swoje notatki. Ilekroć potrzebujesz zastrzyku pozytywnego nastawienia lub uśmiechu, otwórz słoik i przeczytaj notatki. To świetny sposób na zapamiętanie wszystkich wspaniałych wspomnień, które wydarzyły się w twoim życiu.
Otóż to! Tworzenie słoika szczęścia jest łatwe i bardzo skuteczne, ponieważ pomaga rozwinąć pozytywne nastawienie, zwiększyć inspirację i zwiększyć znaczącą wdzięczność w twoim życiu. Wypróbuj i zobacz, jak to działa na Ciebie!
Zapasy do Szczęśliwego Słoika
Ta lista może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że możemy otrzymać niewielką prowizję, bez żadnych kosztów dla Ciebie, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku. Kliknij tutaj aby przeczytać pełne ujawnienie partnera.
Większość materiałów potrzebnych do stworzenia szczęśliwego słoika można kupić w lokalnym sklepie z wyrobami rzemieślniczymi lub na Amazon.
-
Słoik wystarczająco duży, by pomieścić roczne szczęśliwe wspomnienia. To może być słoikA plastikowy słoiklub nawet a słoik w fajnym kształcie.
-
Papier do pisania wiadomości. Papier może być jednokolorowy (różowy karton robienie notatek w kształcie serca jest popularne), wiele kolorów, wzorzystelub nawet dekoracyjny. Cokolwiek sprawia, że jesteś najszczęśliwszy! Możesz również użyć papieru do dekoracji zewnętrznej strony słoika.
-
Narzędzie tnące do wycinania kartek. Jeśli jesteś przebiegły, teraz jest idealny moment, aby zainwestować w maszynę do cięcia Cricut. The Cricut Przeglądaj powietrze 2 to świetna maszyna startowa, która zapewnia wszystkie potrzebne funkcje bez przekupywania. Jeśli nie jesteś zainteresowany robieniem papieru, winylu i innych rzemiosł w przyszłości, wygodne nożyczki załatwią sprawę.
-
Kolorowe długopisy, kolorowe znacznikiI brokatowe markery do dekoracji kartek i słoika. Możesz nawet dostać długopisy z farbą akrylową pisać i rysować bezpośrednio na wielu rodzajach materiałów.
-
Naklejki ułatwiają nadanie słoikowi osobowości i szyku. Możesz użyć kiery, tęcze, kwiaty i motyle, lub jakikolwiek inny rodzaj naklejek, aby zamienić zwykły słoik w szczęśliwy słoik. Możesz nawet dodać trochę blinga naklejki z kryształkami we wszystkich postaciach!
-
Pomaluj, jeśli planujesz pomalować swój słoik, aby go udekorować. W zależności od rodzaju używanego słoika może być konieczne użycie farba akrylowa Lub farba do szkła. Dla różnych efektów spróbuj farba metaliczna, brokatowa farbaLub farba zmieniająca kolor.
Co napisać w słoiku szczęścia
Możesz pisać wiadomości o wszystkim, co cię uszczęśliwiło w danym dniu i dodać to do swojego słoika szczęścia. Oto kilka ogólnych przykładów, ale staraj się być konkretny, pisząc własne notatki.
Na przykład w punkcie 1 poniżej notatka dotyczy komplementu współpracownika. Dla własnego słoika szczęścia zapisz, kto powiedział komplement, co powiedział i kiedy. W przeciwnym razie możesz nie pamiętać dokładnie, co się stało, i nie odniesiesz pełnych korzyści z czytania notatek w przyszłości.
Mając to na uwadze, ogólny nr 1 poniżej mógłby brzmieć: „Ann pochwaliła mnie za świetną prezentację handlową dla naszego nowego potencjalnego klienta”.
Przejdźmy teraz do ogólnych przykładów, które pomogą Ci zacząć:
-
Dostałem dziś komplement od kolegi z pracy.
-
Miałem świetną rozmowę z moim przyjacielem.
-
W końcu skończyłam książkę, którą próbowałam przeczytać.
-
Wpadłem dziś na świetny pomysł na rozwiązanie problemu w pracy.
-
Zjadłem zdrowy lunch i czułem się świetnie przez całe popołudnie.
-
Wybrałam się na długi spacer na zewnątrz i cieszyłam się świeżym powietrzem i słońcem.
-
Wykonałem trudne zadanie, które odkładałem od dłuższego czasu.
-
Śmiałem się tak mocno z moją rodziną podczas dzisiejszej kolacji.
-
Dostałem prezent-niespodziankę od kogoś, kogo kocham.
-
Dziś w drodze z pracy widziałem piękny zachód słońca.
Pamiętaj, chodzi o to, aby skupić się na pozytywnych chwilach i codziennych radościach w swoim życiu, bez względu na to, jak duże lub małe się wydają. Chodzi o to, by docenić dobre rzeczy, które zdarzają się każdego dnia – rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Pytania dotyczące słoików szczęścia
Oto odpowiedzi na niektóre często zadawane pytania dotyczące słoików szczęścia:
Jak często powinienem zapisywać szczęśliwe chwile?
Nie ma dobrej ani złej odpowiedzi na to pytanie. Niektórzy wolą zapisywać szczęśliwe chwile codziennie, podczas gdy inni robią to co tydzień lub kiedy tylko mają na to ochotę. To zależy wyłącznie od Ciebie i tego, co najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu i stylu życia.
Co powinienem zrobić z moim szczęśliwym słoikiem, gdy jest pełny?
Kiedy twój słoik szczęścia jest pełny, możesz przełączyć się na większy słoik lub rozpocząć nowy. Niektórzy ludzie lubią przeglądać notatki i zastanawiać się nad nimi przed zwiększeniem rozmiaru lub rozpoczęciem nowego słoika.
Czy mogę uwzględnić negatywne chwile w moim słoiku szczęścia?
Podczas gdy idea szczęśliwego słoika polega na skupieniu się na dobrych rzeczach, które ci się przydarzają, niektórzy ludzie lubią dołączać notatki o trudnych lub trudnych chwilach. Ważne jest, aby przedstawić je w pozytywnym świetle, na przykład: „Wyniosłem z tego doświadczenia cenną lekcję” lub „Dzisiaj pokonałem trudną przeszkodę”.
Czy mogę dzielić się moim szczęśliwym słojem z innymi?
Udostępnianie jest całkowicie w porządku! Niektórzy ludzie lubią dzielić się swoim słojem szczęścia z przyjaciółmi lub członkami rodziny, aby szerzyć pozytywne nastawienie i inspirować innych, by byli bardziej radośni w swoim życiu.
Czy mogę używać notatek cyfrowych zamiast papierowych?
Podczas gdy tradycyjna metoda słoika szczęścia polega na zapisywaniu notatek na papierze, z pewnością możesz użyć notatek cyfrowych, jeśli wolisz. Możesz utworzyć plik cyfrowy i zapisać go na telefonie lub komputerze albo użyć aplikacji do robienia notatek, aby zapisać szczęśliwe chwile.
Czy słoik szczęścia to to samo, co słoik pozytywności?
Czasami termin słoik szczęścia jest używany zamiennie z słoikiem pozytywności, ale mogą odnosić się do dwóch różnych rzeczy. Słoik pozytywności służy do przechowywania pozytywnych cytatów. Mówiąc najprościej, wypełniasz swój słoik pozytywnymi cytatami. Kiedy stoisz w obliczu trudnej chwili, możesz wyciągnąć cytat ze słoika pozytywności, aby zmienić sposób myślenia z negatywnego na pozytywny.
Oprócz pozytywnych cytatów możesz dołączyć takie rzeczy, jak wiadomość od członka rodziny lub przyjaciela, fragmenty ulubionej książki lub coś miłego, co ktoś powiedział lub zrobił dla ciebie. Słoiki pozytywności to doskonałe prezenty dla przyjaciół, rodziny, a nawet współpracowników. Słoik pozytywności to doskonały prezent!
Czy słoik szczęścia to to samo, co słoik banknotów 365?
Słoik na 365 banknotów to termin często używany zamiennie ze szczęśliwym słoikiem, ale w rzeczywistości są one różne. Dzięki słoiczkowi 365 notatek zaczynasz dzień od wyciągnięcia notatki ze słoiczka wypełnionego szczęśliwymi chwilami, cytatami i tak dalej. Każda nuta w słoiczku powinna pomóc Ci rozpocząć dzień z uśmiechem. To od Ciebie zależy, co napiszesz na każdej notatce. Słoiki z 365 notatkami to świetne prezenty!