Głośne chrapanie, łapanie powietrza podczas snu, bezsenność i zmęczenie w ciągu dnia to tylko niektóre z objawów bezdechu sennego – powszechnego, ale potencjalnie niebezpiecznego stanu, który dotyka około 20 do 30 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją opcje, które mogą pomóc Ci lepiej spać w nocy i czuć się lepiej w ciągu dnia. Poniżej omówimy najczęstsze metody leczenia bezdechu sennego, w tym różne urządzenia do leczenia bezdechu sennego, zabiegi chirurgiczne i domowe środki zaradcze.
Po pierwsze, czy bezdech senny można wyleczyć?
Nie, bezdechu sennego nie można wyleczyć. Ale kiedy twój bezdech senny jest właściwie leczony, nie powinien mieć dużego wpływu na twoje życie.
Jak leczyć bezdech senny
Twoje leczenie zależy od rodzaju bezdechu sennego, jaki masz. Istnieją różne rodzaje bezdechu sennego, od łagodnego do ciężkiego.
Najczęstszym typem bezdechu sennego jest obturacyjny bezdech senny. Dzieje się tak, gdy drogi oddechowe są zablokowane przez coś, na przykład mięśnie gardła, język lub powiększone migdałki.
Zabiegi zawarte w tym poście działają na obturacyjny bezdech senny. Niektóre z tych metod leczenia, takie jak dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych, działają również w przypadku innych rodzajów bezdechu sennego – centralnego bezdechu sennego i złożonego zespołu bezdechu sennego.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą od snu, aby dowiedzieć się, jakie metody leczenia są najlepsze dla Ciebie i Twojego typu bezdechu sennego.
Najczęstsze leczenie: Terapia ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP).
Urządzenie CPAP jest najbardziej zalecaną opcją w przypadku bezdechu sennego – i nie bez powodu. Udowodniono, że regularne używanie aparatu CPAP poprawia sen, zdrowie i jakość życia. Ponadto mogą być stosowane we wszystkich rodzajach bezdechu sennego. Ale są pewne wady terapii CPAP, więc przejdziemy do alternatyw dla CPAP w dalszej części tego postu.
Maszyna CPAP wysyła oczyszczony tlen do dróg oddechowych podczas snu. Ponieważ powietrze jest pod ciśnieniem, maszyna CPAP naciska na tkanki, które mogą blokować drogi oddechowe, utrzymując je w czystości. To pomaga oddychać bez przerwy.
Maszyna CPAP składa się z jednostki podstawowej z silnikiem, która znajduje się obok łóżka, wyściełanej maski do spania i węża, który łączy je ze sobą. Istnieją różne style, które możesz wypróbować w zależności od potrzeb i preferencji. Lekarz lub specjalista od snu może pomóc znaleźć taki, który jest odpowiedni dla Ciebie. A jeśli pierwszy nie działa, są inne opcje do wypróbowania.
Jak zdobyć aparat CPAP
Będziesz potrzebować recepty, aby uzyskać urządzenie CPAP. Tak więc pierwszym krokiem jest postawienie diagnozy bezdechu sennego – jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
Jeśli masz objawy bezdechu sennego, umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. W razie potrzeby skierują cię do centrum medycyny snu. Gdy lekarz potwierdzi, że masz bezdech senny, porozmawia z tobą o możliwych metodach leczenia, w tym terapii CPAP.
Jeśli masz receptę na urządzenie CPAP, możesz zamówić produkty do terapii snu przez Internet HealthPartners Strona główna Sprzęt medyczny. Posiadamy najpopularniejsze opcje CPAP.
Ubezpieczenie zwykle pokrywa część kosztów terapii CPAP – ale zasięg jest różny. Warto więc skontaktować się z firmą ubezpieczeniową, aby zobaczyć, co obejmuje.
Leczenie bezdechu sennego bez użycia CPAP
Maszyna CPAP jest najczęstszą metodą leczenia, ale nie jedyną. Chociaż terapia CPAP jest niezwykle skuteczna, nie działa dla wszystkich, a niektóre osoby mogą mieć trudności ze spaniem podczas noszenia urządzenia. Na szczęście istnieją alternatywy, jeśli CPAP nie działa dla Ciebie.
Inne rodzaje terapii dodatnim ciśnieniem powietrza
Jeśli urządzenie CPAP nie działa dla ciebie, możliwe, że inny typ urządzenia z dodatnim ciśnieniem powietrza może działać lepiej. Poniższe aparaty są bardzo podobne do CPAP – mają te same części i zakłada się je na noc. Różnica polega na tym, jak dostarczają powietrze do płuc.
- Dwupoziomowa terapia dodatnim ciśnieniem powietrza (BiPAP). – Różne poziomy ciśnienia aparatu BIPAP sprawiają, że jest to dobra opcja dla osób, które nie tolerują aparatu CPAP lub mają podwyższony poziom dwutlenku węgla we krwi. Maszyny BIPAP zawierają również rezerwową częstość oddechów, aby zapewnić, że osoby z centralnym bezdechem sennym nie przestaną oddychać podczas snu.
- Automatyczna terapia dodatnim ciśnieniem powietrza (APAP). – Twój oddech zmienia się w nocy w zależności od pozycji snu, leków i innych czynników. Maszyna APAP automatycznie dostosowuje się, aby zapewnić dokładne ciśnienie potrzebne do dalszego oddychania. Urządzenia APAP są często zalecane osobom ze złożonym bezdechem sennym lub osobom, które nie tolerują terapii CPAP.
Stymulacja nerwu podjęzykowego urządzeniem Inspire
Podczas stymulacji nerwu podjęzykowego do wnętrza ciała wprowadzane jest urządzenie medyczne o nazwie Inspire. To urządzenie składa się z kilku części. Jest przewód stymulujący, który wkłada się do języka, przewód czujnikowy biegnący wzdłuż klatki piersiowej i stymulator, który przechodzi w prawą górną część klatki piersiowej.
Kiedy oddychasz w nocy, czujnik śledzi twój oddech. W odpowiedzi stymulator wysyła precyzyjne bodźce elektryczne do mięśni języka, powodując, że język odsuwa się, umożliwiając naturalne oddychanie.
Ponieważ leczenie bezdechu sennego Inspire pochodzi z wszczepionego urządzenia, nie musisz nosić maski w nocy ani być podłączony do maszyny. Stymulacja nerwu podjęzykowego może być opcją, jeśli jesteś osobą dorosłą z umiarkowanym lub ciężkim obturacyjnym bezdechem sennym, który nie jest w stanie korzystać z terapii CPAP. Ta terapia nie jest opcją dla osób bardzo otyłych.
Urządzenia do przesuwania szczęki
Urządzenia do przesuwania szczęki, znane również jako urządzenia do przesuwania żuchwy, przesuwają dolną szczękę do przodu, zwiększając rozmiar górnych dróg oddechowych. Poprawia to przepływ powietrza i zapobiega zatykaniu, które prowadzi do obturacyjnego bezdechu sennego i chrapania. Jest to zwykle stosowane u pacjentów z łagodnym do umiarkowanego obturacyjnym bezdechem sennym, ale można go wypróbować u osób, które nie mogą stosować innych terapii.
Urządzenia do przesuwania szczęki są skuteczne w badaniach klinicznych. Minusem jest to, że noszenie jednego z tych urządzeń może prowadzić do objawów TMJ i zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia stawów w szczęce. Dostępne są opcje dostępne bez recepty, ale zwykle nie działają one tak dobrze, jak urządzenia na receptę, które są tworzone i dopasowane specjalnie do zębów, jamy ustnej i języka.
Urządzenia zatrzymujące język
Jeśli twój język ma tendencję do blokowania dróg oddechowych podczas snu, możliwe, że urządzenie podtrzymujące język może pomóc zmniejszyć lub zapobiec łagodnym lub umiarkowanym objawom obturacyjnego bezdechu sennego. Te rodzaje ustników do bezdechu sennego wykorzystują szynę i przyssawkę, aby utrzymać język na miejscu, dzięki czemu drogi oddechowe pozostają otwarte podczas snu.
Urządzenia te są szeroko dostępne w aptece i Internecie i pasują prawie każdemu. Ale te urządzenia mogą powodować ból języka, ponieważ ssanie stale przyciąga język. Utrudniają również oddychanie przez usta, więc nie są dobrym wyborem, jeśli masz jakąkolwiek niedrożność nosa.
Domowe sposoby na bezdech senny
Twoje zdrowie i nawyki mają ogromny wpływ na bezdech senny. Wprowadzanie zmian w zachowaniu może złagodzić objawy i zwiększyć skuteczność leczenia bezdechu sennego.
Możesz być w stanie zmniejszyć objawy bezdechu sennego za pomocą domowych środków z poniższej listy – ale żadna z tych opcji nie leczy bezdechu sennego. Więc jeśli masz bezdech senny, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą od snu o możliwościach leczenia.
- Zmień pozycję do spania – Jeśli śpisz na boku lub na brzuchu zamiast na plecach, łatwiej jest utrzymać drożność dróg oddechowych.
- Użyj poduszki przeznaczonej do bezdechu sennego – Nowa poduszka nie rozwiąże problemu bezdechu sennego, ale może poprawić jakość snu. Znajdź taki, który jest regulowany, dobry do spania na brzuchu lub na boku i unosi głowę. Jeśli używasz CPAP, BIPAP lub APAP, poszukaj poduszek zaprojektowanych tak, aby pasowały do Twojej maski.
- Wypróbuj paski do nosa lub rozszerzacz nosa – Używanie pasków do nosa lub rozszerzacza nosa może poprawić przepływ powietrza do nosa, gdy z jakiegokolwiek powodu masz przekrwienie błony śluzowej nosa lub stan zapalny. Podczas gdy paski na nos mogą być stosowane w większości terapii bezdechu sennego, są chwile, kiedy rozszerzacz nosa może nie być bezpieczny. Na przykład istnieje ryzyko, że rozszerzacz może wypaść z maski do spania. Dlatego dobrze jest porozmawiać z lekarzem o tym, co jest bezpieczne.
- Zrezygnuj lub ogranicz stosowanie leków nasennych, narkotyków i alkoholu – Najlepiej zrezygnować z wszelkich substancji, które udrażniają drogi oddechowe lub wpływają na wzorce oddychania. Jeśli nie masz pewności, czy możesz to zrobić, skontaktuj się z lekarzem.
- Lecz alergie – Jeśli masz objawy alergii, opanowanie ich może mieć duży wpływ na jakość snu w nocy.
- Schudnąć – Pozbycie się nadwagi może zmniejszyć złogi tłuszczu w szyi, które mogą blokować drogi oddechowe podczas snu.
- Robić ćwiczenie – Regularne ćwiczenia mogą pomóc w bardziej spokojnym śnie. W szczególności joga może pomóc w oddychaniu w nocy.
- Użyj nawilżacza – Jeśli powietrze w sypialni jest suche, oddychanie może być trudniejsze. Używanie nawilżacza może zmniejszyć przekrwienie i oczyścić drogi oddechowe.
- Weź suplement witaminy D – Istnieją badania wykazujące, że prawie każdy z bezdechem sennym ma również niedobór witaminy D. Przyjmowanie suplementu witaminy D nie naprawi bezdechu sennego, ale może pomóc ci lepiej spać. Ponadto witamina D jest kluczem do mocnych, zdrowych kości.
- Rzuć palenie – Palacze są trzy razy bardziej narażeni na obturacyjny bezdech senny niż osoby, które nigdy nie paliły. Rzucenie palenia może pomóc zmniejszyć szanse.
Czy paski podbródkowe działają na bezdech senny?
Być może widziałeś reklamowane w Internecie paski podbródkowe na bezdech senny i zastanawiasz się, czy mogą być dobrą opcją. Odpowiedź brzmi nie. Wydaje się, że paski podbródka lub szczęki nie działają na bezdech senny i mogą być niebezpieczne.
Paski podbródkowe zostały zaprojektowane w celu zmniejszenia chrapania poprzez trzymanie ust zamkniętych podczas snu. Ale obturacyjny bezdech senny nie jest spowodowany otwartymi ustami, ale wtedy, gdy mięśnie języka lub gardła rozluźniają się tak bardzo, że blokują drogi oddechowe.
Paski pod brodą, które owijają się wokół głowy, mogą przesuwać szczękę do tyłu, dodatkowo zwężając drogi oddechowe. Jeśli obecnie używasz maszyny z dodatnim ciśnieniem powietrza i stwierdzisz, że powietrze wycieka z twoich ust, opcjonalnym rozwiązaniem może być pasek podbródkowy. Ale znajdź taki, który po prostu zamyka usta i nie owija się wokół głowy. Jeszcze lepiej, poproś lekarza o zalecenia.
Kiedy operacja bezdechu sennego może być opcją
W większości przypadków operacja jest zalecana tylko w przypadku bezdechu sennego, jeśli inne metody leczenia nie zadziałały. Opcje obejmują:
Operacja zmiany anatomii jamy ustnej
Anatomia twoich ust jest dla ciebie wyjątkowa. Rozmiar i położenie kości, języka i innych tkanek wpływa na prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu sennego. Jeśli inne metody leczenia nie zadziałały, lekarz może zalecić operację przemieszczenia kości, zmniejszenia tkanki lub zaciśnięcia ścięgien.
Usuwanie powiększonych migdałków lub migdałków
Jeśli zainfekowane lub powiększone migdałki lub migdałki powodują bezdech senny lub pogarszają go, lekarz może zalecić wycięcie migdałków i ewentualnie wycięcie migdałków w celu ich usunięcia. Wycięcie migdałków z powodu bezdechu sennego jest częstsze u dzieci. Jednak możliwe jest, że lekarz może zalecić wycięcie migdałków u dorosłych infekcje migdałków to nie odejdzie ani nie wróci.
Naprawa skrzywionej przegrody
Jeśli przegroda nosowa jest przesunięta lub wygięta, może to wpływać na oddychanie i zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu sennego. Jeśli skrzywiona przegroda powoduje bezdech senny lub pogarsza go, lekarz może zalecić operację septoplastyki w celu wyprostowania przegrody nosowej.
Zacznij leczyć bezdech senny, aby poprawić jakość życia
Nieleczony bezdech senny może poważnie wpłynąć na twoje życie. Leczenie bezdechu sennego pomaga lepiej spać, czuć się lepiej i poprawia ogólny stan zdrowia.
Jeśli nadal szukasz najlepszego sposobu leczenia bezdechu sennego, umów się na wizytę u specjalisty od snu.
Nie jesteś pewien, czy cierpisz na bezdech senny? Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest umówienie się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.